宁荣荣跟奥斯卡也成功上天，就听她道：
七宝有灵～一曰力～二曰速！
增幅直接落在戴沐白、唐三跟小舞身上。
唐三没有迟疑：
第一魂技：缠绕
瞬间整个场地都被包裹，形成一个大笼子，然后他嘿嘿笑道：
光哥？这次看你怎么跑？
戴沐白也没闲着：
第一魂技：白虎护身障。
光歌看着这个场面，别提多壮观了，不由得指了指天上的两人道：
谢谢你把她们也圈起来了。
唐三还在疑惑？下一秒，奥斯卡直接被踢落在地。
小舞急忙喊道：
小三，老头子可以顺着藤蔓上行，快放荣荣离开藤网。
唐三这才明白怎么回事，连忙准备撤出网顶，就在他准备撤掉的时候，光歌身影晃动一下，小舞已经反应过来，直接一个瞬移，出现在他的身前。
第二魂技：魅惑。
小舞看到光歌不动了，心中大喜，立刻就要用她的辫子缠住他的脖子，准备给他来一套。
可惜一个声音从她耳边响起：
还是太慢了，20%！
小舞一惊，立刻用出瞬移消失原地。
光歌并没有管她，而是出现在唐三身后，唐三就像身后长了眼睛立即躲避，可惜还是不过快，腰部直接中了一脚。
他忍着痛，对着戴沐白道：
沐白～！他在你身后，防御啊。
戴沐白猛然回头，可是他看到的是光歌已经做好了踢腿的动作。
你有被超速腿踢过吗？
砰的一声，让戴沐白根本做不出任何的反应，就被踢飞了。
而唐三早有准备，直接藤蔓控场，把他拉了回来，而小舞也在此时汇聚到他的身边。
她紧张的道：
小三、戴老大，你们没事吧，老头子现在是20%。
唐三瞪大双眼道：
你确定这样的速度是20%？
戴沐白也是一边咳嗽一边问，小舞点了点头道：
他亲口也没说的，应该不会有假，小三现在怎么办？
唐三喘着粗气道：
还有一个办法，你跟沐白，全力保护我，我直接封锁整个区域，然后再使用第三魂技，抓住他。
两人同时点头，然后做好防御。
第一魂技：缠绕
本来已经打开的藤蔓牢笼，再次闭合，所有人都被关了进去。
第三魂技：蛛网束缚
瞬间整个牢笼出现无数丝线，出现在光歌的位置上，眼看着就已经将他束缚住了，可是一个声音响起：30%。
然后，奇怪的发生了，束缚住的那个人，竟然慢慢消散，就像烟尘一样。
接着一个声音从他们背后响起：
再找我吗？想法很好，可惜没抓到？
三人急忙防御，可惜已经晚了。
砰砰砰三声，三人全部被他踢飞，只剩下宁荣荣一人在天上飞着，就此战斗结束。
光歌回到原地，对着大师道：
可还满意？
玉小刚此时，脸都黑了，本以为可以打个不分上下，没想到会是完全碾压的姿态结束，这个结果，他也没有办法去说什么，毕竟是他让对方帮忙的。
玉小刚看了一下众人道：
都过来谢谢你们学长的教导，现在失败并没有什么，我相信你们一定可以超过他的。
众人都集中了过来，也都很真诚的谢了一下光歌。
光歌点了点头道：
继续努力吧，尤其是小三跟小舞，可以让我使用30%的力量已经很不错了。
说完，就去继续教导朱竹清修炼去了。
而玉小刚也总结了一下他们失败的问题，比如小三使用缠绕覆盖全场时，没有考虑奥斯卡跟宁荣荣的位置等等。
然后众人受到了惩罚，来回往返索托城十次，唐三则是十二次。
众人来到门口，发现竹筐上写着每个人的名字，其中唐三跟戴沐白做多，小舞稍微差一点，宁荣荣跟奥斯卡最少。
本来每个人的脸色都不是很好，但是背起来那些石头后，他们醒悟了，不是因为石头重，而是因为？石头太轻了，尤其是唐山跟小舞，他俩从来没放弃过光歌的教导，平时一直带着负重修炼，也经常锻炼力量。
而宁荣荣刚结束光歌的训练，负重也刚去掉，这一背上？竟然毫无压力，只有戴沐白、奥斯卡、跟马红俊三人，已经很久没有被训练了，而被大师计算了重量。
唐三、小舞、宁荣荣三人，跑起来有说有笑的，还不停的感谢光歌那恐怖的修炼。
而剩下的三人，跑了一会，就觉得浑身都疼，还好中途有人分担石头，要不然真的要被累死。
而另一边，光歌教导完朱竹清武装凝聚方法后，也开始进行长跑，虽然她没有训练几天，但是力量成长很快，最开始只有70公斤的负重，现在已经80公斤了。
这才几天？那可是还没有一周呢，朱竹清的速度并不快，但是没跑完一圈光歌就会给她补充能量。
这样不仅让她不会因为过度消耗体力而损害身体，还能一直不断的训练。
这就跟光歌以前训练一样，只要体力快耗尽，就吃奥斯卡的香肠补充体力，现在没有香肠补充，那么就用药膳补充，万年魂兽的肉里可是能量很足的。
其他人看到光歌跟朱竹清每次跑完一圈都会这样，一个个的羡慕不已，不过却没有一个人过去讨要东西。
他们也知道，这是大师跟光歌之间的较量，谁能够获胜，那就只能看最后的个人提升了。