稳定训练的日子，是痛并快乐着的。
自从跟了周海天学习锁技之后，王龙的地面技巧综合来看是在逐渐变强，他的薄弱项正在慢慢地被补足，短板也正在慢慢消失。
开始地面技巧的学习一周后，师娘徐璐出院回家。虽然回家，虽然身体依旧虚弱，但师娘还是担起了做饭的重任。尽管王龙心疼，但师娘还是这么做了。
如此一来，王龙的伙食变好了许多，虽然要每天代替师娘出门买菜，但他乐此不疲。
另一方面，虽然耐力训练让他非常痛苦，但在张勇对其解释过后，他便不觉得这是什么严重的事情。
王龙虽然也在研究林安留下的他王家完整拳谱，但只能得其形而不可领会其中精髓。其中精髓是张勇告诉他的：王家承袭的古拳法讲求三百六十招招招相连，若想达到最大的攻敌效果，这些连招便需要一气呵成。而王龙之前打拳全凭自身一股怪力，持久性上欠缺的不是一星半点。
了解了家传古拳法的精髓，王龙便耐心地开始了长跑训练。
每日挥拳五千下、踢腿三千下、搭配两小时锁技训练与二十公里长跑，这成了王龙的惯例。
天气渐渐入秋，气温转凉，王龙终于适应了这样的训练节奏。
长跑训练在前期是非常痛苦的。训练前期，肺活量没有完全提升上来，而长跑又需要大量供氧，这就导致大量空气进入肺中，而肺的耐受力尚且不足，会产生如同火烧般的痛感。
但这种痛感却会慢慢消退，转而转换成一种难以言喻的愉悦感。
长期长距离跑步刺激了肾上腺素的分泌，在提升身体耐受性的同时锻炼了肺部功能，让人逐渐爱上这种体育运动。
而在身体耐力增强的同时，王龙的日常训练时间又被再次延长，让他的训练效果越来越好。
一切都在向着好的方向发展。进入深秋，王龙已经能一次性跑上接近三十公里的距离了。
但他知道，这应该还没有到达他的极限。
每次跑步训练都是在下午接近晚饭时间开始，这样跑完之后正好可以回家赶上晚饭。洗澡吃饭后休息一会，再进行其他项目的训练，时间正正好好。
这一日，十月下旬的一天，是个周末，王龙照例在京市郊区进行长跑训练。
但今天，出了些意外的情况。
每次长跑，王龙都要路过一片已拆迁但尚未开始重建的区域。这片区域中有几个钉子户拖了数年都没搬迁，也就到这其他楼房都拆了个七七八八，只留下几栋房子在一片废墟当中，颇有些蒸汽朋克的风格。
这天，王龙跑过这片区域的时候却感觉身边有一股疾风吹过，抬起头的时候却发现是穿着毛衫的张玥跑过他的身边，跨过瓦砾遍地的废墟向前疾驰而去。
还没等王龙来得及打招呼，身后又是几股“疾风”吹来，几个少年的身影追着张玥的背影而去，几人陆续拐进那片“废墟当中”。
“坏了，张玥别是出了什么事情吧？”
看着几人跟着张玥拐进“废墟”，王龙心中生出一股不祥的预感来。他赶忙加快脚步就要追过去，但却见到前面路口拐角处张玥怪了出来，挥着手向他打招呼。
“王龙，你每天训练都路过这里吗？”
看到张玥无恙，王龙便也安心。他赶忙放慢脚步小跑过去，这时候之前跟在张玥身后的几个少年在她身旁出现。几人都是十几岁青少年的模样，看着比王龙还要小。
实际上，张玥已经开始上高三，明年就要考大学了。
王龙走过去，以为对面站着的都是张玥的朋友，笑着说道：“是啊，我每天都跑这条路。你们在干嘛呢？跑得那么急？”
“跑酷呀！”张玥解释道：“哎呀怎么说呢？总之就是一种运动，外国传进来的，很好玩的...”
张玥话没说完，她身旁的几个少年脸上都露出了不屑的表情，其中一个少年更是插嘴说道：“不用跟他解释，看他土样，也理解不了跑酷吧？”
说话的少年顶着莫西干头，满脸都写着“我是中二少年”，说话很冲。
但王龙并不准备和他们计较。
不过此时王龙的形象确实看着有些不太行。他每次跑步只穿一身运动服，而长时间的跑步训练会让体表大量汗液凝结，混着空气中的沙子留在皮肤表面，让人看起来有些脏。
可王龙没觉得有什么关系，反正他每天都洗澡。
听了身旁朋友的话，张玥反而是有些不愿意了，转头说道：“瞎说什么呢！他的身体素质可是很强的，要是玩跑酷的话一定不能比你们差！”一边说着，张玥还一边用胳膊肘拐了拐王龙示意他说话。
王龙被说得有些不好意思，只能接着张玥的话头说道：“我...我还行吧，就是经常锻炼。”
“哦？那比比？”留着莫西干头的少年来了兴趣，迎着对面二人的话头说道：“行不行的，上手试一试就知道了。你这朋友总不能是个外强中干的银枪蜡杆头吧？”
他说完这话，其身后的几个少年都不约而同地笑了起来。
这下倒是惹得张玥生气了。女人脾气上来的时候，十头牛都拉不住。
“比就比，谁怕谁啊！”张玥一下扯过王龙，而后说道：“小龙，上！给赢他们！”
被强扯着出头，王龙不好回避。毕竟张玥这姑娘，勉强算得上他师姐呢。
很快，双方定下规矩：从“废墟”边缘开始，穿过废墟就是一条大路闸北路，谁先跑到闸北路上，就算谁赢。
和王龙比赛的就是那个留着莫西干头的少年，双方没有赌什么，争的只是一口气而已。
虽然这口气是帮张玥争的，但王龙依旧认真对待。
很快，双方便在“废墟”边缘做好了准备。由张玥担当发令裁判，决定双方开始的时间。
而张玥也会一路陪跑，并确认二人的输赢。
在“废墟”边缘摆好准备姿势，王龙的眼神瞬间凌厉了起来。
认真对待每一场比赛，无论大小，都是他内心的坚定信念。