按照小说中所介绍的，古武共分为三种境界：明劲、暗劲和化劲。
这明、暗、化分别对应着三层道理，即“一练精化气，二练气化神，三练神还虚”，其中，明劲对应的练精化气是最苦的阶段，暗劲对应的练气化神是步入高手的必由之路，化劲对应的练神还虚则是武学最高境界。
同时，明劲锻炼的是人的肉体和意志，很有爆发力，以基本功和技法为主，‘练之以筑其基，以壮其体’，能达到易骨的效果。
暗劲磨炼的是人的精神，较有透劲，技法与内功并重，‘练之以腾其膜，以长其筋’，能达到易筋的效果。
化劲让人体验天人合一，有粘劲，内功为主技法为辅，‘练之以清虚其内，轻松其体’，能达到洗髓的效果。
如果要用比喻来说的话，明劲相当于大力金刚掌，刚猛有力，破坏力视觉效果良好；暗劲像是武当绵掌，阴柔于内，暗含杀机，视觉效果一般，伤人在内；化劲则像太极裹手，犹如大海之水，投石无声，波澜不惊，绵绵兮永不枯竭。
如今在这世上，大部分武者都只是处于明劲的阶段，就比如青家馆主青岳山，练了三十多年还处于这一阶段。
极少数的武者才能达到暗劲的境界，而这些人大多是古武世家的长老一类。
而化劲，在男主张毅达到这一境界之前，仅有一人，就是他得罪的那个二世祖所在的古武世家的守护人。
这位守护人也是男主成名路上的最后一个踏脚石，男主在文末与这位成名已久的、处于武学巅峰的老者一战，足足战了三天三夜，观战的人看的是目眩神迷、心神驰往，最后老者一击不敌，毙于男主之手。
此战成就了男主的威名，整个世间，再也无人能与之匹敌。
青岚对这个设定十分不满。
“张毅不是早就跟那个赵家结仇了吗？为什么那个传说中巨牛无比的守护者不在男主还很弱的时候干掉他？非要等男主变强以后再去找他麻烦啊？”
“你明明知道这条狼长大了以后可能会吃人，但是在它还处于幼生期、毛茸茸的像只小奶狗一样的时候，你会想要杀了它吗？”苏山打了个比方问道。
“不……不会吧……”青岚有些没底气。
“是啊，弱小的东西总是容易让人轻视，哪怕它其实是一条凶猛的狼。何况，等赵家的那位守护者意识到男主的威胁的时候，男主的身边已经小弟一群了。男主的手段那么多，每次遇到危险的时候都有人替他顶着，等炮灰了这些小弟以后，男主早都不知道溜到哪里去了。”
“为什么这么多人愿意为男主送死啊？看到死这么多人，就没有人想着要离他远一点吗？”青岚实在是忍不住吐槽张毅身边的那群人。
“这就是人格魅力吧，其实忽略他身边的人总会遇到危险这一点，他还是挺不错的一个人。”苏山也挺感慨的。
青岚正想再说什么，蹲着马步的小腿上就挨了一棍。
“注意力集中！肌肉收紧！不要撅屁股！”
好嘛，不撅就不撅。
青家的三个孩子，大女儿青玫天赋一般，青岳山也不多做要求，只让她跟着练练，强身健体，遇事能够自保罢了。
二儿子青竹天赋不错，作为男孩子，总是要继承家业的，是以青岳山对他要求十分严格，从四岁就开始带着他在院子里练功了。
原本小女儿青岚险险捡回一条命来，青岳山想着小女儿娇滴滴的长大也没什么不好，打算让她长大以后再自由选择，谁知她居然是个绝佳的练武苗子，有这样的天赋不好好练武岂不是暴殄天物？
于是四岁的小青岚就开始了“任它日晒风吹雨淋，我自岿然不动”的蹲马步生活。
青岚虽然立志要好好练武，提高体内的能量，但却没想到居然要过这么苦的日子。
也许是早年父母离异又没人管的孩子，心里总有那么一股狠劲，青岚哪怕每天蹲到双腿打颤，忍到不自觉的眼泪哗哗，但硬是咬牙坚持下来了。
青岳山对青岚的状态有些诧异，居然这么能坚持？当年青竹一开始练习基本功的时候，可没少挨他的棍子。不过看到青岚能有这么强的意志力，他还是十分高兴的。
毕竟这个世上，往往成就最高的是那些天赋普通但意志力绝佳的人。有些人拥有好的天赋却不珍惜，虚度光阴，最终一事无成。
青岚不想自己练功留下什么暗伤，假装翻古籍翻出来了几张古方，有调理身体的，消除暗伤的，甚至还有增长功力、帮助感受气感的。
青岳山接过这几张古方的时候，看青岚的眼神那叫一个犀利，也不知道青岚的那点小心思到底有没有瞒过他去。
经过小心实验以后，发现这些方子真的有效，青岳山欣喜异常。他也不抠门，大手一挥，给青竹、青岚还有他一周泡一次药浴，直到药浴的效果逐渐减缓。
不是青岳山差别对待，不给青玫泡药浴，而是青玫基本上不练武，将药材浪费在她身上实在没有什么必要。
青玫的性格并不十分讨喜，许是第一个孩子的缘故，再加上她小的时候青母还在，十分惯着她，青岳山也没有逼着她练武，于是总是有点太把自己当回事。要什么就得有什么，她说讨厌就不许别人说喜欢。
这性格跟青岚现实生活中十分讨厌的林美美有些像，导致青岚不大愿意亲近她。再加上青岳山对青岚的重点培养，让青母去世后缺少亲人关注的青玫十分妒忌，有事没事总要刺她几句，青岚就更不想理她了，毕竟她又没有M倾向，非要凑上去找不自在。
就比如现在，青岚刚刚逛街回来，一进武馆大门，就看见青岚在院子里，摇摇摆摆的不知道在练习什么。
“青岚你又在练功啊？扭来扭去的，一点美感都没有。女孩子家家的还是少跟那些大男人混在一起，不像话！”
青岚自顾自的练着，以一种奇特的韵律轻轻摆动，前俯后仰，脚下呈S型快步挪动，手指合拢，急速射出又收回。慢慢走到青玫身边的一块巨石前，右手指尖猛然向巨石打去，青玫扭头看来的时候，青岚已经收回动作，两手平举到眼前，缓缓下压，吐气收功了。
直到最后一个动作完结，青岚这才转身看向青玫：“大姐，你刚刚说什么？我没有听清。”
青玫对这声大姐倒没什么感觉，可是对青岚来说，“大姐”等同于“大妈”，于是每回叫青玫的时候，青岚都有一种暗爽的感觉。
青玫之前只是找个借口随意刺她两句，这会儿也懒得再重复一遍，于是瞥了一眼身旁的巨石道：“我看你练了快十年了，也没什么长进啊？亏爸爸还说你天赋秉异呢，你这一拳打出来，石头上一点痕迹都没有啊！小竹八岁的时候就能打碎石头了！”
青岚挑挑眉毛，勾起嘴角看着青玫，往后退了十几步，捡起一片树叶，朝着巨石轻轻扔去……
“哄”的一声巨响，土沫飞扬，巨石化为一摊细小的碎石块。
站在旁边的青玫反应不及，在巨石碎开的刹那被糊了一身的尘土。
“呸呸！”青玫以手做扇，在面前使劲扇着，快步走出尘土飞扬的范围。
“青岚！你这是干什么？你提醒我一句能死啊？！”
青岚耸耸肩：“大姐你不是说我练了好多年都没什么长进吗？我怎么能让你太失望？当然要证明我没白练啊！”
青玫虽然天赋不好没有坚持练武，但是对一些基本的常识还是有的。冷静下来，看到碎了一地的石块，惊讶地问道：“你已经突破到暗劲阶段了？”
青岚道：“大姐，你可真是一点都不关心我啊！我都突破了快两年了，你居然现在才知道。”
青玫脸色不太好，但嘴里却道：“我毕竟已经工作了，一天难得见你一次，谁知到你一天到底是什么情况呢！”
青岚也不反驳，随便应了两句，转身回屋去洗澡了。
她对自己的能力还不是很满意。进入暗劲境界已经快两年了，可是进展十分缓慢，在她的希望中，刚刚树叶轻轻一碰后，巨石应该碎成粉末，而不应该还有一大半的碎石块。
青岚是个变态，小小年纪就已经达到了多少人一生难以达到的境界却还不满意，要是让其他人知道，恐怕要恨不得群起而攻之了。
而青玫么，就是自我感觉太良好了，她觉得，要是自己一直坚持练武，又有青父的全力栽培，她也可以轻易达到这样的水平，是以并没有太过于震惊。
这一年，青玫24岁，青竹20岁，青岚12岁。离男主张毅出现还有一年。
青竹比小说里描述的少了一丝傲气，多了一分沉稳。被自己妹妹的刻苦刺激到，加倍努力，也在一年前成功突破武术境界的第一阶段，成为一名暗劲高手。
青父更早一些，在青岚乖乖交出那些对武者极其有用的古方后，泡了快一年的药澡，将早年留下的暗伤全部治好后就自然达到了暗劲阶段，如今已经快暗劲巅峰，离化劲也就临门一脚，只是这一步可不好跨啊！