那怎样克服不良情绪的侵扰呢?有几个小方法,帮助你调控负面情绪:
寻找原因
当你闷闷不乐或者忧心忡忡时,你要做的第一件事就是找出原因。
睡眠充足
匹兹堡大学医学中心的罗拉德达尔教授的一项研究发现,睡眠不足对我们的情绪影响极大。
他说:“对睡眠不足者而言,那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”
亲近自然
亲近大自然一直被认为是放松心情,抚慰情绪的好办法。
著名歌手弗拉卡斯特说:“每当我的心情沮丧、抑郁时,我便去从事园林劳作,在与那些花草林木的接触中,我的不快之感也烟消云散了。”
积极乐观
我们心情的不同往往不是由事物本身引起的,而是取决于我们看待事物的不同方式。
水虽柔和,却能滴水穿石;人若平和,定能春风化雨,劈山凿河。
让我们给负面情绪加固上一道堤坝,让自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人,有一个幸福快乐的人生。
人,为什么会变?
变得小心翼翼了,变得不再执着了,变得防范心重了变得冷漠淡然了,变得无可奈何了,变得少言寡语了,变得不管人和事都看得很淡了......
时间不语,却能改变很多东西;时间无情,却能验证很多谎言。
我们,生下来都是一张白纸,只不过在社会的大染缸里,被染成了五颜六色,变成了自己曾经最不喜欢的模样。
我们只知道,有些改变,的确身不由己;有些改变,不是心甘情愿。
当热情的人,变得冷漠了,是因为心寒了。
当真心的人,变得无情了,是因为受伤了。
当善良的人,变得不再热心肠了,是因为好心被辜负了。
不要轻易指责别人变了,因为你永远不知道,他人遭遇过什么,经历过什么?
这个世上,没有什么是一成不变的,感情会变,年龄会变,思想也会变。
有的人变好了,变懂事了;有的人变坏了,变虚伪了。
你不变,别人也会变;你不变,社会也在变。你不变,就跟不上这个时代;你不变,就只会被别人伤害。
不是我们想要改变,而是不得不做出改变。
我们学会了和不同的人说不同的话,学会了与人虚与委蛇,即使和不喜欢的人打交道,也不会表现出自己的情绪,我们摒弃了以前的纯真,变成了所谓的能够融入社会的普通人。
可是不管变成什么样子,我们都还是我们,唯一不同的是,不再单纯的像个孩子,不再真诚的像个傻子。
其实有的时候想来,这样也没有什么不好。
因为每个人的善意和热情是有限的,将珍贵的感情托付给了不值得的人,只会伤了自己的心,而人一旦寒心了,就再也不会对生活充满热爱了。
所以,把人情冷暖看淡,把世态炎凉看浅。不亏待每一份热情,不讨好任何的冷漠不挥霍信任,不怠慢自己。
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